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安康鱼的功效与作用 预防疾病减肥美容

2017-04-30 责任编辑:未填 浏览数:18 得宝网

红烧安康鱼的做法:

食材:安康鱼1条、葱适量、姜适量、蒜适量、酱油适量、盐适量、白糖适量、醋适量

步骤:

1、安康鱼清理干净。

2、斩块儿。

3、沸水中焯一下捞出沥水备用。

4、另起锅,倒入少许油,炒香葱姜蒜。

安康鱼的功效与作用 预防疾病减肥美容

5、沸起酱油。

6、加入适量热水,调入盐,白糖,醋,尝下味道,倒入鱼块儿。

7、小火炖至汤收到一半的时候,再尝一下,根据情况调整味道,之后大火收汤就可以了,汤不要收太干,鱼汤也是很下饭的。

小窍门:

那个恐怖的大嘴里很多可怕的牙齿,所以,建议此鱼头部不要切的太细小,吃的时候小心着。

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安康鱼的功效与作用

安康鱼炖豆腐的做法:

食材:安康鱼1条、豆腐1块、油适量、盐适量

步骤:

1、起锅,葱花爆锅

2、放入安康鱼,翻炒

3、炒至鱼表面微微发白,加水,水要多~~

4、水沸,加入豆腐5.加盐调味,大火开后,转小火慢炖

5、加盐调味,大火开后,转小火慢炖

6、炖的过程会有浮沫,注意用小勺撇出

7、我炖了大约半个小时,喜欢吃香菜的可以加点香菜

8、出锅,上成品

小贴士:

安康鱼肉质细腻,味道很鲜美,好吃又补钙,水一定要添足,可以多留点汤汁,喝汤吃肉也不错

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