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三文鱼头的营养价值及功效 三文鱼头的做法

2017-04-30 责任编辑:未填 浏览数:40 得宝网

红烧三文鱼头的做法

做法:

1、姜切片,蒜头去皮拍破,葱分葱白葱绿,葱白切段,葱绿切葱花,香菜切碎

2、三文鱼头去腮洗净,里外抹盐和料酒,加1/3姜片腌制半小时

3、腌制好的鱼头劈两半,用厨房纸吸干水分

4、锅内放少许油,放入1/3姜片爆香后下鱼头煎

5、中火将鱼头两面煎香,放入一半的蒜头,一直煎到鱼头两面略黄

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6、转大火烹入料酒,2大勺醋,2大勺生抽,一大勺老抽,加少许水到没过鱼头

7、将葱白和剩下的姜片、蒜丢进去,煮开后转中火,盖上锅盖闷煮约20分钟

8、加入糖后大火收汁,关火后起锅前加入一大勺醋和葱花拌匀

9、装盘后撒上香菜碎即可

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三文鱼头的营养价值及作用

三文鱼头豆腐汤做法:

方法:

1、洗净海带,切片状;瑶柱洗净,泡软,捏成丝;

2、煮沸清水,放入海带,小火煮20分钟,捞起海带,放入瑶柱继续煮;

3、三文鱼头除去鱼鳃,洗净,切块;豆腐洗净切块;

4、香菜和葱洗净,香菜切段,葱切粒;

5、将三文鱼放入汤里,待滚后下豆腐,煮3~5分钟,撒入香菜和葱花,关火,下盐调味即可食用。

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