导语：身体好，各处都健康，有时候通过一个部位的保健，可以促进身体各个部分的有效保健。在这个冬季的时候，最好的养生运动莫过于足疗了，在热气蒸腾之中，让一身的疲惫都得以消退，让原来的身体再焕发出光彩，这就是我们冬季养生的最佳效用。
脚勤人长寿，脚健人身壮。运动是生命之源，也是最好的长寿之道，由于我们的脚上有60多个穴位和反射区，能够准确地反应着我们人体的健康状况，因此又被称为人体的“第二心脏”，是人类生命健康的保护神。如果我们平日能够坚持运动，特别是有意识地进行脚部反射区、肌肉和关节的一些运动，则不但能增强我们“第二心脏”的功能，更能改善我们的体质，增进我们的健康。我们发现平素不爱走路的人往往最先出现衰老，而那些长期从事用脚劳动和经常赤脚进行体力劳动的老农，反而能够健康长寿。
进行脚部运动的形式可谓多种多样，不必刻意拘泥于某种方法，经常坐办公室的有车一族的人们，如果能经常坚持以步代车、上下楼梯步行、早起慢跑步、傍晚散步、倒退走路、踢键子、跳绳、爬山、跳健身舞、金鸡独立、蹲腿走路、搓脚心、弹脚趾、转脚腕、赤脚走路，在小区鹅卵石路面上赤脚来回走动，甚至只是打打羽毛球、网球、高尔夫球等等，只要持之以恒，都能使你受益非浅。
一方面因为在这些运动过程中通过路面对脚部穴位和反射区的按摩直接改善了全身各脏器的功能，另一方面因为双脚是离我们心脏最远的器官，从心脏泵出的血液要到达脚部，由于流程长，流速逐渐减慢，血液回流也相应变慢。这时只有借助双腿的肌肉收缩，双脚不停的运动，才能促使血液加快流速和回流，对改善血液循环，减轻心脏负荷，起着重要作用，从而真正起到未病先防，防病于未然。
