7、搓脚舒筋养生
在办公室和家中均可进行，脱掉鞋，在家甚至可以脱掉袜子，边做其他工作边用脚底搓动网球大小的球状物或圆木，使脚底受到刺激，循环搓动3-5分钟，也可时间越长越好，这样不但能够防止足弓抽筋，还能够搓散淤积在脚底的沉积物，通过周身经络而排出体外，使人体气全身血畅通，身体自然健康充满活力。
8、泡脚后双脚互磕养生
泡脚后趴在床上，小腿朝上翘起，双脚互相磕打8--10分钟，待双脚发热后起来喝杯白开水。
9、赤脚走路养生
在小区鹅卵石路上，或在自家阳台上铺上鹅卵石，赤脚来回走在鹅卵石上，让凸凹不平的路面按摩足底，对解除病痛和健身很有益处，这种养生方法在日本被称为健康步道，非常流行。
