莲山的姿势
方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。
效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液。
乳房保健操使乳房健康坚挺
2010-03-26 责任编辑：未填 浏览数：2340 得宝网
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女性应养血补血知识
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如何解除疲惫和压力等心理疾病
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