2.烧水放盐一小撮、油几滴，放入西兰花焯水，八分熟，捞出沥干。
3.热锅冷油放蒜片小火炒出香味。
4.中火，放入灯笼椒炒软。
5.加入百合、木耳、西兰花翻炒。
6.加入适量味极鲜、盐、糖，翻炒均匀。
7.加入淀粉水翻炒到粘稠的样子。
8.出锅装盘。
莲花百合饭
材料：糯米1杯、鲜百合200克、糖适量、猪油5克、盐2克
莲花百合饭的做法
1、百合放入盐水中，浸泡并清洗干净
2、锅中水8-9成开，投入百合焯烫后即可捞出，投入冰水
百合吃多了有什么坏处
3、提前泡了2-3个小时的糯米，沥净水分，蒸成糯米饭
4、蒸好的饭趁热放上糖和猪油拌匀
5、将处理好的百合插到糯米饭上即可
结语：以上就是小编给大家介绍的内容，希望对大家有帮助，想知道更多有关养生的常识介绍吗，请继续关注哦!
