关于饮食的小诀窍
尝试烧烤而不是油煎的食物。
避免含奶油的色拉调味品。
跳过奶酪制品。
将沙司和内汁酱搁在一边。
避免过多的盐分
每一个吃过咸的梳打饼干的人都知道，吃得咸会让你喝更多的水。盐中的钠将进入你的血管，这样会把水分都储存在体内。过多的液体将升高血低，使心脏增加负担。
警惕隐藏的盐分
查验罐头汤，沙司或油质食物上的标牌。
选择低盐或低钠的食品。
某些人吃得很咸血压却正常。而另一些人摄入少量盐就会得高血压。如果不给予限盐的饮食，尚没有方法可测出谁对盐或钠较敏感。如果你的血压对钠敏感，那你要继续减少盐的摄入。
除了盐以外还有其他调味品可以使食物变得美味。为了过得舒适你不必放弃吃得可口。
