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女人三十后的十八件保养大事

2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：1789 得宝网

　　7、饮食多样化：

　　每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

生活保健

　　8、养只狗：

　　陪它散步。狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。但要注意应保持宠物清洁，不要带入卧室，在换毛季节应勤于梳理。

　　9、每晚按时睡觉：

　　最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝时间为22：30 。

　　

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