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小年吃什么养生 小年必备养生食谱

2017-04-29 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网

虾酱香乳鸽

原料:乳鸽2只,虾酱1勺半,虾米1勺,干葱茸1勺,胡椒粉、酱油、糖、酒、水、盐各适量。

制作

1、将乳鸽剥洗干净,抹干水分,用腌料将乳鸽擦匀,待用;

2、烧锅下油,将乳鸽放入热油中炸至金红色,捞出,沥去油分;

3、再起油锅,下油1勺,爆香虾酱、虾米及干葱茸,将乳鸽回锅,加入调味料,加盖,用慢火煮约20分钟,取出,切块,砌回原形。

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五谷丰登

原料:鸡脯肉、腰果、黄瓜、红萝卜、木耳、葱、姜、鸡蛋

调料:精盐、味精、料酒、粉芡、香油、色拉油

制作过程:

1、将鸡脯肉切成丁,用鸡蛋、粉芡腌一下;

2、各种配料切成三分见方的块,腰果用油炸到酥脆待用;

3、锅放火上,放入花生油待油热时放入鸡丁滑熟、沥油,锅内留少许油,放入葱、姜炒香,下配料、鸡丁、调料、腰果翻炒,最后勾芡放一点香油,出锅装盘即可食用。

特点:荤素搭配,口味适中,色泽美观,营养丰富。

温馨提示:

鸡丁过油时油温要适中,时间不能过长;

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