四、孕期做瑜伽有哪些注意事项
在做瑜伽运动时，准妈妈应注意自我保护，避免滑倒、避免长时间弯腰，有些危险动作要跳过。
以下这些瑜伽动作，孕期准妈妈是一定要避免的。
1、过度向前屈
向前弯腰的同时会压迫与子宫相连的血管和神经。为了保证血液的正常流动，你可以采取分腿前屈的方式，适度张开你的双腿，在你向前屈时为你的腹部留出一定的空间。
2、深度扭转
过度地扭转身体也能降低身体血液循环，所以在做扭转动作的时候一定采取开放式的姿态，勿触及膝盖。
孕妇瑜伽 这些动作帮助孕妇顺利生产
3、平躺
当你到达中期妊娠的时候，尽可能避免长时间的平躺。因为逐渐增加的子宫重量会影响繁育中胎儿的血液和营养流动，也可能会加重后腰和心脏的疼痛，并导致血压的上升。使用垫子等物件支撑你的身体，来代替直接平躺。如果可能的话，想办法采取站立、坐姿、用手或者膝盖支撑、侧卧等方式，适度伸展肌肉。
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结语：瑜伽越来越受人们的欢迎，如今，孕妇瑜伽也越来越被孕妇所受用。以上是小编总结的有关孕妇瑜伽的做法以及孕妇练瑜伽的作用，希望小编的推荐能够帮助到练瑜伽的孕妈妈们!
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