正确：有条不紊地减轻体重
“如果摄取的热量保持在1200～1500卡，你还是可以保持苗条，并且新陈代谢率只会降低5%。”专家说，“并且你减轻的体重中，90%都是脂肪。”
不管你如何节食，都要摄取足够的纯蛋白质，如鸡肉、鱼肉或者是瘦牛肉。蛋白质里的亮氨酸，能够避免肌肉在节食过程中被消耗。脱脂乳的作用更大，在锻炼后饮用2杯无脂牛奶的女性不会练出和男人一样的肌肉，但却能消耗更多的脂肪。
想瘦身先了解错误和正确的减肥方法
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：1932 得宝网
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黑眼圈标志着你有严重健康问题
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身体体质自测方法
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