七、瘦小腿的食疗方
荷叶灰
用料：煅荷叶适量。
制用法：烧存性，研末，收贮备用。每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤，而不反弹。
功效：减肥降脂。荷叶灰是治疗顽固性肥胖的首选，为明代减肥秘方，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好，因为其效果极佳，在减肥市场上非常火爆，但是有新闻爆料说江西赣州出现大量假荷叶灰。请记住，真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。
薏米粥
材料：薏米
做法
1、可以将适量薏米洗净，然后在置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。
2、待薏苡仁熟烂后加入白糖(红糖、蜂蜜皆可)，可以当晚餐或者早餐食用。
3、如果你想要改善口味，还能添加百合、绿豆、红豆等。
减肥原理：薏米可以健脾除湿，减肥消肿。对瘦腿十分的有效。
山菊茶
也许你肿胀感不如水肿女生强，但是酸痛的感觉十分的明显的话，那么就是腿部积累的毒素太多了。血液循环缓慢了带来的不仅仅是水肿，血液中的毒素和垃圾代谢不出去，也会大量的堆积在腿部。
材料：野菊花、山楂和金银花。
做法：将三种材料各50g放入锅中熬煮30分钟，捞出茶渣，加入1勺蜂蜜就可以饮用了。
功效：这道茶品不仅可以排毒促进血液循环，还可以让腿部变瘦变美，更还可以改善肠胃和排出肠毒，连腰腹部也会变得很苗条哦。
腿部肌肉锻炼
木瓜雪蛤汤
材料：木瓜和冰糖还有水、想来、雪蛤
做法
1、将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。
2、将冰糖和水一起煲溶之后，放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶，滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖1小时就可以了。
功效：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的作用。吃了太多的肉，脂肪就会很容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可以帮助分解肉脂，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得很有骨感。
总结：经过上述的讲解，您对于腿出现的问题有所了解了吧，遇到这些问题，您也可以处理了吧，其实小编只讲了一小部分，腿还会出现其他的问题，如果您还想了解腿相关的内容，请阅读下面的文章。
