【导读】现在我们的生活节奏比以前要快多了，压力也跟着变大，很多人都出现了失眠的状况。每每到第二天都会显得十分的疲软。而失眠也是加速女性朋友衰老的重要原因之一。那么如何告别失眠呢?今天小编就教你怎么和失眠说再见。
很多人都或多或少的都会失眠
失眠的原因
1、睡前过度兴奋
睡前看电视、看小说、玩游戏或是其他娱乐活动都会使大脑处于亢奋状态，大脑难以安静下来，因此无法入眠。
2、身体不适
身体上的疼痛也是造成难以入睡的一大因素。
如何告别失眠 教你怎么和失眠说再见
3、不良习惯
咖啡、浓茶里面都含有一定含量的咖啡因，如果你晚上有喝一杯茶或是咖啡的习惯，那也很容易失眠。
4、负面情绪
如焦躁、紧张、恐惧、担忧等负面情绪，都会让人陷入无法入睡的境地。
如何告别失眠 教你怎么和失眠说再见
6、环境改变
很多人在旅游、或者去别人家过夜时，都会因为换了一张床而难以入眠，这就是人们俗称的“认床”。
7、心里暗示
失眠也是一种心理疾病，很多人因为心里上的暗示而不能入眠。
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