人体基础代谢的需要的基本热量精确算法(千卡)女子
18-30岁：14.6×体重（公斤）+450
31-60岁：8.6×体重（公斤）+830
60岁以上：10.4×体重（公斤）+600
男子
18-30岁：15.2×体重（公斤）+680
31-60岁：11.5×体重（公斤）+830
60岁以上：13.4×体重（公斤）+490
热量的作用
热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质。
碳水化合物产生热能=4千卡/克；
蛋白质产生热量=4千卡/克；
脂肪产生热量=9千卡/克。
热量的单位
1千卡=4.184千焦耳
1千卡：是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。
