8.餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分。
身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。
在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
9.精神食粮
谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。
核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。
日常生活保健知识远离亚健康
2010-01-23 责任编辑：未填 浏览数：427 得宝网
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老年人养生知识如何健康饮茶
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美颜美容杀手你吃错了吗？
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