五、滑步投球练习
这是一个综合性的练习。球员站在第三步的位置，省略正常投球中开头的三步助跑，把上面几个练习中学到的技术动作，加上一个滑步，连贯起来一次完成。
动作的具体做法是：推球一垂直下摆一垂直后摆一在垂直后摆的同时身体重心移至右脚;迈出左脚时脚跟不要着地，完成一个滑步;当左脚滑到离犯规线7厘米处时，脚跟着地刹住车，这时左脚尖与膝盖、肩成一垂直线，身体微微前冲;随后把身体重心移到左脚成弓箭步，右脚自然向左后方伸出，脚尖作支点;左手向外侧平展配合身体平衡，右手将球投出。
本动作要求如下：
尽量降低身体重心，胸要挺起。滑步时脚要直，只有直才能确保横向无误差。以2号目标箭头为基准，出手成90度角。球的落席要准确。
保龄球的基本动作有哪些
以上几个练习是保龄球的基本功，初学者必须认真苦练。练时要排除干扰，集中思想，细心体会，才能抓住每一技术动作的要领。随着时间的推移，脑海里会逐渐形成一个十分明确的技术概念，而且也会编排出一个准确无误的“技术程序”。有了这个“技术程序”，在大脑中枢神经的指挥下，全部动作就会充分地协调配合。功夫不负苦心人，有志者事竟成
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