会让你长胖的高热量食品

　　一个没有咖啡的早晨是不可想象的，而你也希望听到咖啡是健康食品。

　　点评：纯咖啡的确是低卡路里的，但恰恰是貌似无辜的加入咖啡伴侣的咖啡将你带离低卡路里之路。某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量。我曾见过有一款咖啡饮料每16盎司就含有超过1000卡的热量。

　　沙拉酱

　　沙拉酱这种看来健康的食品已被证实暗藏了大量的热量。

　　点评：有些研究表明食用大量沙拉的妇女每日摄取的脂肪总量的60%来自于沙拉酱。

　　加入些奶酪，或几块薰肉，几片油炸面包，你的午餐会变得比较不健康，有损你的膳食结构。