3、温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
八种食品女性睡前吃益处多
2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：1603 得宝网
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美容编辑教你正确挑选护肤品
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好吃又美容的健康抗衰老食品
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