5、湿热体质者做哪些运动好呢？
适合做大强度、大运动量的训练，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样能够经过排汗到达清热利湿的意图。夏天由于气温高、湿度大，最佳挑选凉快时训练。冬季运动以舒服微汗为度，留意运动前后的保暖，不要着凉。应常常练习深呼吸，气味深吸至小腹，以静养心神。
运动训练留意舒展筋骨关节，添加身体的柔韧度，假如筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、严重和焦虑。
6、一年四季，在不一样时节保养上有没有留意事项？
新年，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部扩展运动。夏日，可多喝凉茶。留意皮肤清洗，环境假如湿热，能够运用空调。秋季，多食清甜、水分多的生果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水。霜降时节能够用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热。
什么是湿热体质 湿热体质的养生准则
7、日常生活起居有啥注意事项呢？
要避免寓居在低洼湿润的当地，宜挑选向阳避阴、通风杰出、枯燥凉快的寓居环境。穿着宜宽松，不宜紧身束口。应养成杰出作息习气，坚持头部、脸部、身体等的皮肤清洗枯燥。不要熬夜、过于劳累。盛夏暑湿较重的时节，削减户外活动的时间。避免在烈日下长期活动。坚持充足而有规律的睡眠。内衣以天然纤维、棉麻、丝绸等宽松舒服、透气性好为宜。
湿热体质的人，不行憋尿憋粪便，要坚持大小便晓畅，避免湿热积累。
