要点引荐薏仁和苦丁茶
苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用。也能够吃苦瓜等。
忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等；还有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等温热性食物。削减甜食、咸食和酒、碳酸类饮料等，避免助湿生热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是能够生湿生热的。
什么是湿热体质 湿热体质的养生准则
4、对于这类人的心思特征，在心思调理上有哪些主张？
湿热体质的人性格多烦躁易怒，爱发脾气。应坚持平衡的心态，遇事不急不躁，镇定处置扎手的事。凡事多为别人考虑，学会抑制感情上的激动。依据状况别离选用控制、疏泄、搬运等不一样的方法，使不良情绪得到化解和开释。应培育广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。多听流通动听舒缓有冷静效果的音乐，如《塞上曲》、《春江花月夜》等。
