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女性保持年轻健康的饮食知识

2009-12-25 责任编辑：未填 浏览数：736 得宝网

　　以上这些成分，大多含于下列食物中：

　　维生素A――橙子等黄色水果；胡萝卜、南瓜等蔬菜；鱼等。

　　维生素C――水果（尤其是柑橘类水果）；绿叶蔬菜如椰菜、菜花等；浆果类如草莓、蓝莓、覆盆子等；以及马铃薯和甜薯等。

　　维生素E――坚果、种子、鳄梨、蔬菜油、鱼油等。

　　硒――巴西果、金枪鱼、卷心菜等。

　　锌――南瓜、葵花籽、鱼、杏仁等。

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