我就用这种方式，主要是要把腰腹肌的力量用上了，发球时身体的腰腹和胳膊，绷直了，不要泄劲，自己再体验一下。
排球正面垫球易犯错误及纠正方法：
(1)身体重心过高，应做好准备姿势，降低重心;
(2)两臂并不拢，用手打球，可用垫固定球纠正;
(3)击球时身体后坐或下蹲，可停下来做徒手模仿动作或垫固定球练习。
(4)抬臂动作过大，用力过猛，可采用连续自垫、对墙自垫改进;
排球下手发球要领 教你如何正确下手发球
(5)抬臂过高，击球点过高，可采用垫低球办法纠正。
三、垫球教学中的易犯错误
垫球技术是排球五大技术中最基本的技术之一，是防守大力发球和扣球进攻的有效手段，同时也是一攻与防守反击进攻的重要环节。垫球技术虽然简单易学，但要学好却不是一件很容易的事情。
(一)“探雷”式移动垫球
所谓“探雷”式移动垫球是指学生在移动中两手抱在一起，自始自终都是抱手移动、抱手接球。在初学排球垫球技术中，大多数学生都犯这样的错误。“探雷”式移动给练习技术带来了不良的后果和严重的影响。影响学生的移动速度，身体的平衡感以及在移动中会出现身体的不协调等因素。
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(二)击球时机的掌握
学生在练习的过程中经常出现这种情况，明知有球来了就是接不住球，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。
(三)击球部位不准确
所谓击球部位不准确分为两种形式。第一种是对球的击打部位不准确。击球时的部位过高或过低，过高时会出现垫“下网”的现象，过低时击球太高，给对方有利的扣球机会或出界的情况。第二种是手的部位不准确。触球时，应用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。
