关于练习方法，跟所有的球类运动一样这个也需要多练，但是要注意技术动作，正确的击球动作才能保证发出一个好球。
发球包括以下几个环节，首先是持球，抛球，击球，入场。
一般左手持球，右手击球(左利手相反)，持球手手臂伸直，击球手曲臂于右肩上方，抛球，初学者尽量不要抛的太高，(易失误)大体在一米左右抛于右肩前方，右手挥臂击球，击球的右手要全手掌包球，做出鞭打动作，将球击出。然后顺势进入场地，迎接对方的进攻。
方法：练发球的方法还真是不多，由简到难，可以先对墙击球，联系抛球击球，手型等，熟练后可以到场地，距离可以调整，慢慢增加难度。
排球发球的基本技巧
最后综合联系，具有一定水平后可以打点，六个位置。1.准备姿势：与正面上手发球相同。但站位离端线距离变化较大，发远距离飘球时，距离端线要远些，发近距离飘球时，要站的距离近些。
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。
3.挥臂击球：当球上升至最高点时，收腹带动手臂快速挥动，以掌根坚硬平面击球的后中下部，使作用力通过球体重心。击球时，五指并拢，掌心向前，手腕紧张并后仰，用力快速、突然、短促，击球后可作突停或下拖动作，不能有推压动作。击球后，迅速进场比赛。挥臂速度要求较高。
排球发球的基本技巧
发上手飘球抛球比上手发球稍低稍前，左手向上伴送一段距离，使球晚些离手，抛至稍高于击球点为宜。击球前手臂的挥动自后向前做直线运动，快速挥臂，击球时，五指并拢，手腕稍后仰，用掌根平面击球体中下部，作用力通过球体重心。击球瞬间，手指手腕紧张、手型固定、不加推压动作，快速用力，力量集中，击球时手臂要有突停动作。用力越集中、短促，易造成球的飘动。击球后，迅速入场比赛。
