【导读】春节养生不容忽视，清淡饮食夜卧早起多运动，下面小编为你详细介绍。春节将至，全国人民家庭团团圆圆相聚的日子，在这个美好的日子里，你是否准备大吃大喝庆祝一番呢，不要着急，家人相聚吃的开心喝的开心是必须的，但同时我们身体的健康养生也不能忽视。那么该如何呢?中医教你春节养生妙招。
一、春节养生不可顿顿吃肉要合理饮食清淡为宜
1、饮食清淡——消春火。春季人易上火，经常出现舌苔发黄、口苦咽干等情况，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可吃些败火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
2、黄绿蔬菜——防春困。“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、清醒头脑很有裨益。
春节养生不容忽视 清淡饮食夜卧早起多运动
3、少酸增甘——保脾胃。春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当进食辛温升散之品，而生冷黏杂之物则应少食，以免伤害脾胃。因而在春季应适量吃些甜品，少吃酸味食物。
4、辛甘之品——助春阳。稍微有些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝《千金方》有句话叫“二三月易食韭”。食用这些东西，对人体春季阳气生发很有好处。
