六个坏习惯让体内湿气加重 来看看你有没有犯

　　【导语】：许多人都会觉得自己身上的湿气很重，但到底是什么原因所导致的呢?在今天小编就为大家来说说这体内湿气造成的原因，看看这些的坏习惯你是不是经常犯。

　　睡眠不足

　　从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状。早睡早起自然是最好的，习惯熬夜的人最好11点就躺床上，即便睡不着也不要玩手机，逐渐养成早睡的习惯。每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

　　口味太重

　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。