2、土豆
每500克土豆中含天然脂肪3.1克，蛋白质10.1克，淀粉73克，粗纤维3.5克，维生素的总含量是胡萝卜的2倍，西红柿的4倍。此外，土豆还含有人体所必需的矿物质，磷钙铁特别丰富。
3、红薯
能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A、维生素C，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴，以及和胃、暖胃、益肺等功效。
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4、莲藕
具有多种营养素，含淀粉蛋白质、维生素C等。与红枣同食，则可补血养血。
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2017-04-28 责任编辑：未填 浏览数：8 得宝网
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洋葱大蒜抗衰老食谱补血使容颜永驻
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喝豆浆的好处 豆浆的十二大养生保健功效
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