【导读】谷雨节气的养生方法， 防止湿邪侵入人体，下面小编为你详细介绍。谷雨前后，人的心肝之气逐渐旺盛，能够提升消化功能，有利于人体吸收营养物质，因此谷雨之时正是进补的好时机。但此时的进补不同于冬季进补，重点在于护肝、祛湿、滋阴。 按照中医“春养肝”的观点，谷雨之时宜养肝清肝、滋养明目，可适当多吃些菠菜，有平肝滋阴、助消化、清理肠胃热毒的功效，也能适当缓解肝阳上亢、阴血不足引起的高血压、头痛目眩等。根据五行生克制化的理论，肝木克脾，肝旺脾即虚，脾虚则痰湿生，在袪湿方面，饮食上可配合食用白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、冬瓜、白萝卜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等，防止湿邪侵入人体引起脘腹胀满、食欲不振、肩颈痛、关节肌肉酸重等症状，也可以食用些性凉的食物，如香蕉、甘蔗、枇杷、荸荠、菱角、西红柿、黄瓜、丝瓜、白萝卜、莲藕、茭白、芹菜等，为度过酷暑盛夏打下基础。
谷雨节气养生 防止湿邪侵入人体
谷雨之后，起居方面应早睡早起，避免过度出汗，以调养五脏。在情志、运动方面，应保持心情舒畅，郊游、垂钓、太极拳、散步等运动都能陶冶性情；遇事不要忧愁焦虑，勿动肝火。谷雨之后，气温回升迅速，但早晚气温偏低，切勿在大汗后吹风，以防感冒；早晚要做好“春捂”，但别捂过头，避免内生湿热之邪而致病。
