搓耳
用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。
搓肋
先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。
搓腹
先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化、防止积食和便秘。
搓腰
左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。
抗衰老的方法
搓足
我们可以现用自己的左手搓自己的右脚底50下，然后在用自己的右手去搓自己的左脚低50下，这样可以很好的帮助我身体的血液的循环，能够很好的激化和增强身体内分泌的系统功能，可以加强人体的免疫力，同时可以帮助增加足部的抗寒性。
