【导读】可能你的身边经常会出现有朋友抱怨自己的头发发质不好，甚至常常会掉发，又或许其实你自己也是其中的一员。那么护发的方法有哪些呢?今天小编给你带来饮食8招，给你健康秀发。
养发食品
1、杏仁
研究发现，掉发的人可能是因为缺乏维生素B6、维E、铁和锌，而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，既可降低胆固醇，也是根治掉发的神奇食品。
护发的方法 饮食8招给你健康秀发
2、豆类
豆类食品含高蛋白，尤其是黑豆，含有丰富的蛋白质和铁，非常适合补充头发的养分。
3、葡萄干
葡萄干能促进血液循环，这功能同样适用于头皮血液循环;再者，葡萄干含丰富的铁，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，这对头发的生长提供了很大的动力。
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4、柑橘
柑橘能够促进胶原的合成，可起到促进头发生长的作用;柑橘类的水果中含丰富的维C，能帮助身体吸收铁元素。
