护发饮食
1、海带汤
海带，营养价值很高，除了含有多种维生素、纤维素、矿物质外，还可以防治甲状腺肿。
而海带中的碘是体内合成甲状腺素的主要原料，头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。
护发的方法 饮食8招给你健康秀发
因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、光亮都有功效。
2、首乌炖鸡
首乌有益血气，黑发的功能。研究证明，首乌能促进血细胞的新生和发育，因而能使人保持头发乌黑。
3、核桃鸡汤
核桃仁主要含亚油甘油脂，另外还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素E等营养成份。
护发的方法 饮食8招给你健康秀发
配合鸡做成汤，能润肤、黑发、同血脉。
4、焖带鱼
带鱼的鳞中含有多种不饱和脂肪酸，可治疗头发脱落、可以促进肌肤光滑润泽，长发乌发、靓丽，有泽肤、黑发等功能。
