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快速减肥食谱 必备减肥食谱一周瘦10斤

2017-04-28 责任编辑:未填 浏览数:19 得宝网

什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法

1、洗净白菜,起锅将水煮开。

2、将白菜片放入锅中烫软即可。

3、将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

快速减肥食谱 必备减肥食谱一周瘦10斤
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4、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

5、将所有的菜拌在一起加盐、鸡精调味后即可。

白菜炖豆腐

材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。

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做法

1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味,白菜斜切成片。

2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。

3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精。

4、煮5分钟,加盐调味即可出锅装盘。

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