蔬菜炖肉
材料：大量的蔬菜(可以挑自己喜欢吃的)、豆类食物、去皮鸡胸肉
做法：
1.你完全不用担心吃去皮鸡胸肉不会长胖，反而有利于减肥的。
2.而且多吃蔬菜也能补充纤维素啊，是减肥不可少的食物。
3.而且这一款食物含有的卡路里不超过400，但是饱腹感又很强，值得一吃。
素食减肥食谱大全 素食减肥要点不可不知
凉拌芹菜海带虾仁
材料：海带、芹菜、虾仁各适量。酱油、醋、盐、糖、姜丝各少许。
做法：
1、先将海带泡30分钟，这样比较好炒;然后洗净，煮熟，切小片儿;芹菜洗净，斜切薄片，放到加了盐的开水里焯熟;
2、虾仁去沙线，洗净，放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色，取出净水冲凉。
3、最后按照个人的口味，放入适量的酱油、醋、盐、糖、姜丝拌匀入味即可。
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雪菜豆腐汤
材料：豆腐200克、雪里蕻100克、精盐、葱花、味精各适量。
做法：
1、豆腐下沸水中稍焯后切为1厘米见方的小丁，雪里蕻洗净切丁。
2、锅上旺火烧热，先将葱花煸炒，炒至出香味后放适量水。
3、待水沸后放入雪里蕻、豆腐丁，改小火炖15分钟，加精盐、味精即可食。
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