推荐食谱四
早餐
南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中餐
红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。
晚餐
冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
21天减肥食谱 不需节食不反弹
推荐食谱五
早餐
一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶。
中餐
西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝。
21天减肥食谱 不需节食不反弹
晚餐
豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块。
21天减肥法的食物选择心得
21天减肥法是一种控制性很严格的饮食减肥法，如果使用可以很容易地一周减肥0.9-1.4千克。该减肥法具体要求是一日两餐，食物选择要在规定的范围内进行。
相关阅读：
减肥食谱一周瘦20斤 专业减肥食谱大放送
边吃也能边减肥 减肥食谱大放送
香蕉减肥 减肥食谱一周快速瘦20斤
减肥食谱一周狂减10斤
