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减肥食谱一周瘦20斤 吃着吃着就瘦了

2017-04-28 责任编辑:未填 浏览数:13 得宝网

竹笋清粥

材料:

糯米3、00克、竹笋2、根。小葱、盐、鸡精各少量。

做法:

1、先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片。

2、等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。

香干炒芹菜

减肥食谱一周瘦20斤 吃着吃着就瘦了

材料:

香千3、块,芹菜3、00克,小葱1、根。清油、料酒、精盐、味精各适量。

做法:

1、将芹菜去根、去叶、去筋,洗净,粗茎切成两半,切成寸段。

2、香干洗净,切成干丝。小葱洗净切成葱花。

减肥食谱一周瘦20斤 吃着吃着就瘦了
减肥食谱一周瘦20斤

3、置锅点火,加入适量清水烧沸,将芹菜放入煮3、~5分钟,取出沥干。

4、锅烧热,倒入少许清油,油热后倒入葱花煸炒,将芹菜放入炒半分钟,再把香干倒入,烹上料酒,加适量精盐、味精,翻炒几下,出锅装盘。

凉拌黄瓜

材料:

黄瓜一条。香菜、蒜泥、盐、白糖、白醋、鸡精、香油各适量。

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