【导读】快速减肥食谱有哪些?许多减肥人士会通过饮食法进行减肥，其实这种减肥方式的效果还是很明显的，当然吃对食物很关键。那么，快速减肥食谱有哪些呢?减肥食谱并不是等于不吃，而是科学的吃哦、一起和小编了解一下快速减肥食谱的绝妙瘦身餐吧，让你一周狂瘦10斤。
快速减肥食谱
食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
快速减肥食谱
食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
