【导读】鸡蛋怎么减肥?鸡蛋大家都吃过吧，鸡蛋算是一个价格比较亲民的补品了。其实鸡蛋还可以减肥哦。那么，鸡蛋怎么减肥呢，减肥的原理又是什么呢?接下来小编将为大家介绍鸡蛋怎么减肥及以鸡蛋为主的一周给力减肥餐，让你身体瘦的相当明显。
鸡蛋减肥法
减肥原理： 鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液 中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后 ，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。
食用规则： 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可，此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱
星期一食谱
煮鸡蛋
鸡蛋怎么减肥
早餐： 煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐： 煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚餐： 煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多盐)，咖啡
星期二食谱
蔬菜沙拉
