6.核桃仁
能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。《御药院方》中介绍：“胡桃一味，勿去黄皮，空腹食之，最能固精。”
7.山药
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
补肾吃什么
1.黄芪桑螵蛸粥
黄芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先将黄芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至浓稠时入红糖调味食用。
2.茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，将茴香焙黄研成细末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味食用。
3.菠菜牛肉丝
生牛肉一块100克切丝，菠菜200克洗净。大蒜、生姜、老抽、淀粉、料酒。菠菜洗净用开水焯熟，注意不要焯老。装盘备用。牛肉切丝，团粉抓一下，用生抽拌匀。油锅烧热，放入牛肉丝，翻炒，加入食盐、料酒，最后放入蒜泥翻炒两下出锅，直接倒在码好的菠菜上。
