6、冰激凌
没有一种迅速的方法能测定你是不是乳糖不耐受，只有等你坐下来吃一大碗的冰激凌才能知道。当你腹胀、腹部绞痛、胀气时，这些身体的反应就是告诉你要远离这些富含乳制品的食物。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的 时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
7、生洋葱
洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如胀气、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。
8、豆类
豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。严重消化性溃疡病人不要食用豆制品，因为豆制品中嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。
宝宝消化不良的调理方法
1、将奶糕炒至淡黄色，炒后淀粉变为糊精，可吸收水分，食后有止泻及消化作用。
2、取熟透苹果500克～750 克，洗净，搓成泥，放入淡茶水中食用，适用于1岁以上的痢疾患儿，亦可用于腹泻患儿。
3、取红茶少许用开水冲泡.每日饮饮4次。对患急性胃肠炎的小儿有良效。
4、将大米洗净。晾至半干。炒成焦黄色，100毫升水中加炒焦米10克。用文火煮1小时，过筛去渣，再加0.4%的食盐煮沸食之即可。此方易于消化，并具有吸附作用，热能低，适用于严重腹泻及消化不良的患儿。
