四个方法让你远离秋困:
午饭甜——增加蛋白质摄入
工作压力大的时候，吃些甜食会让心情好很多，但久之会对甜食产生依赖。秋天人们困意不断，可以吃点甜食，可是，如果我们午饭的时候吃的糖太多，蛋白质摄入却不够，下午就会感到疲劳。这是因为，糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量，受其限制的蛋白质能够补偿糖类引起的困倦。所以，为了维持平衡，如果中午进食的糖类多，则应适当增加蛋白质的摄入。
喝水少——一天8~10杯水
周期性低血压被认为是神经中枢血压过低，可能是人们感到精疲力尽的原因。一旦我们感觉口渴，表明体内已经丧失大量液体，体力下降，缺水能引起血压降低，从而带来疲劳感。年轻人一般一天要喝1500~2000毫升的水，如果喜欢运动，喝水量更要随之增加，而且不能口渴时才想到喝水。此外，神经中枢血压过低的人应该调节血压，饮食多吃流食，同时增加食盐的摄入量。
摆设灰暗——增加一些色彩
试想一下，如果我们周围的色彩只有明暗不同的灰色系，是不是会感到很沉重?情绪也会随之变得消沉，还会感觉疲劳。如果我们在平时工作和休息的环境中增加一些暖色装饰品，例如黄色、橘黄色，尤其是红色的装饰品，这些火焰一般的颜色能够让神经为之一振，这是视觉刺激对神经系统的影响。虽然暖色能消除疲劳，但过度使用可能会感到刺激，精力很容易被消耗完。所以，如果你想让自己的精力充沛，最好增加一些五彩斑斓的装饰品。
肺气虚——喝党参茶
工作劳累、身体瘦弱的人在初秋季节容易困乏、反复感冒，中医认为这是气虚引起的，一般是由于肺气虚弱或肺脾气虚，导致人体抵御外邪侵犯的能力减弱，精神不足。中山大学黄启辉副教授推荐有这些表现的人不妨喝些党参茶，再配些黄芪。
党参和黄芪都是补气的中药，而且比较平和，价格也比较便宜。制作党参茶时，用20克党参，10~15克黄芪，用水煎煮10分钟再喝为宜。对于秋天容易反复感冒的人，常喝这道党参茶也有预防感冒的作用。不过，由于秋天气候干燥，上火期间最好别喝这道茶，否则可能加重症状。
