平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。
维生素A可预防眼干、视力衰退、夜盲症等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。
B族维生素是视神经的营养来源之一，维生素B 1 不足，眼睛容易疲劳；维生素B 2 不足，容易引起角膜炎。B族维生素多含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中，也应该经常食用。
保护眼睛健康的小常识
2009-11-15 责任编辑：未填 浏览数：1658 得宝网
核心提示：平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物.维生素A可预防眼干，视力衰退，夜盲症等.B族维生素是视神经的营养来源之一.
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猪肝绿豆粥：清热明目、美容润肤
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排骨汤补钙抗衰老
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