五、推荐食法：薏米海带双仁粥
材料：薏米15克，枸杞、桃仁各15克，海带丝、甜杏仁各10克，绿豆20克，大米50克
做法：
1、将桃仁、甜杏仁洗净，用纱布包，入水中煎煮，取汁。
2、薏米、绿豆、大米、枸杞子洗净，分别放入清水中浸泡20分钟。
3、将薏米、绿豆、大米、枸杞子、海带丝倒入锅中，倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁，再加适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟，至粥稠即可。
功效：此粥具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。可有效去痘防痘。
六、推荐食法：莲花白蔬果净面粥
材料：圆白菜(莲花白)60克、胡萝卜40克、苹果1/2个、蜂蜜
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做法：
1、圆白菜、胡萝卜、苹果分别洗净，苹果去皮，去核，分别切小块。
2、将上述材料放入榨汁机中榨汁，取汁与蜂蜜调匀即可饮用。
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