误区三：节后肥胖属脂肪型肥胖
肥胖分为水肿型肥胖、脂肪型肥胖和肌肉型肥胖三种。而年后肥胖则属于脂肪型，所以应采取脂肪型的减肥方法。其实在医学上并没有上述这种分类。一般来说，大部分肥胖都是由于能量的摄入比消耗多，导致体内储存的脂肪增多，引起肥胖。但是有部分人如运动员体重超标是由于肌肉较多，这类人导致的BMI指数较高，这并不属于真正的肥胖。因此属于哪种肥胖，需科学的分析，必要时通过人体成分仪测定分析。
除了病理性肥胖外，关键因素在于吃的多，消耗的少。那么想减肥，总体而言是要减少食量，加强运动，但是又由于每个人都是的不同，减肥方法也要因人而异。如何才能健康减肥，网上流传的方法很多，但是切勿随意乱试。
想要减肥一定要遵守的10个原则：
很多女性都在减肥，殊不知，减肥是一件劳心劳智的辛苦活儿，不仅要持之以恒，还要讲究方式方法，否则白辛苦不说，还会适得其反，对身心造成伤害。因此，减肥的十个原则请女性朋友一定要遵守，毕竟健康才是王道。
1.切忌快速减肥：快速减肥成功後，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属於自然生活习惯。
排毒减肥的三大误区 想要减肥遵守十个原则
2.每餐慢吃细嚼：这是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3.切忌贪睡：每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
4.糖分和油量够了就好：减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。
5.不喝炒菜汤：此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。
