【导读】便秘吃什么好 便秘的食疗方法。相信每个人都曾经有被便秘困扰过得经历，便秘不仅影响人的心情、健康，还会使我们美丽的脸上长出痘痘。那么便秘怎么办?便秘吃什么好?下面小编就带你去看看便秘吃什么好，便秘的食疗方法吧!
便秘吃什么好?
便秘吃什么好?便秘分为原发性便秘，泻药性便秘，顽固性便秘，一时性便秘。当便秘时，不必急着买药，建议多喝水，多吃清淡和蔬菜纤维多的食物。可以每天喝蜂蜜水，吃猕猴桃，红薯对通便也有效果。女性大都有吃零食的习惯，有便秘的女孩子也可以选择核桃、酸奶、烤紫菜、青梅干这些缓解对便秘有帮助的零食。它们都可以刺激肠道蠕动，利于排便。
便秘吃什么水果?
1、熟香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
2、生苹果。生苹果含有丰富的水溶性食物纤维---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
3、菠萝。菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后，吃个块新鲜的菠萝比较好。
4、柚子、葡萄柚。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外它含有丰富的维他命C，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
