【导读】节后如何排毒?节后排毒必不可少的四种食物。中秋节小长假就快结束了，相信大家在这个玩家团员的日子里肚子都吃的鼓鼓的，是不是觉得当时吃的很满足，但是后来就觉得难过了，这时你是需要排毒了， 那么节后如何排毒?下面就随小编一起来看看节后如何排毒吧!节后排毒必不可少的四种食物赶紧来看看!
节后如何排毒?
节后排毒必不可少的四种食物：
红薯
红薯含有淀粉和纤维素，它们在肠内能吸收大量水分，促使食物软化，推动粪便通行，并避免毒物在肠内久存。此外红薯所含的胶原和粘多糖，能抑制胆固醇在动脉壁沉积，保持血管弹性，促进血液畅通，从而能防治心脑血管病。
推荐食谱：红薯小米羹
准备材料：红薯20克、小米90克、白糖4克。
做法：
1、红薯去皮洗净，切小块;小米泡发洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入小米，用大火煮至米粒绽开。
3、放人红薯，用小火煮至粥浓稠时，调入白糖入味即可。
黑木耳
黑木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。此外黑木耳中含有的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，从而起到清理肠胃的作用。另外黑木耳中铁的含量丰富，不仅美容养颜，还可以防治缺铁性贫血，黑木耳富含的天然胶质，具有去除脸部黄褐斑，雀斑的功效，长期食用还可以润肤。
推荐食谱：黑木耳拌芹菜
准备材料：黑木耳80g、芹菜300g、芝麻油适量、盐适量、白糖适量、醋适量、白芝麻适量。
做法：
1、木耳泡发好后入水焯，焯后用用凉开水过凉。
2、芹菜摘洗干净入水焯，焯后用凉开水过凉。
3、过凉后的芹菜回刀后放在盆里，木耳过凉后沥干水，撕成小朵也放在盆里。
4、记录白糖、盐、甜醋、芝麻油搅拌均匀，撒上白芝麻即可享用。
