三、雨水节气养生：防“倒春寒” 春捂需得当
雨水节气是最容易出现“倒春寒”的节气，因为这个时期的降雨会引起气温的骤然下降，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，如老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。
预防“倒春寒”首先想到春捂，但是春捂也要捂的“捂”要恰到好处，否则反而不利健康。不要急着只穿单衣，但也不能被厚厚的棉衣一直捂着，以防捂过头使人上火、血压升高。雨水节气养生一般日平均气温在10℃以下就需要捂，得知冷空气即将到来，就提前一两天先增添衣物捂起来。雨水节气养生具体的春捂原则是注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。
雨水节气初春到来，气温回升，但这个回升是一个渐变过程，气温会忽高忽低。人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降，衣服并未加上，这样就易患感冒、支气管炎等疾患。老人、小儿、产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病，日常要注意保暖、多锻炼身体。
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四、雨水节气养生：预防“春病“情绪舒宽
雨水节气后，气候寒温不定，这种变化无常的天气，除易导致外感病的发生，还极易引起人们的情绪波动，形成心神不安、烦躁易怒、失眠多梦，进而影响身心健康，同时还是高血压、心脏病、哮喘等病反复发作的诱发因素。所以雨水节气养生春季养肝气升发，忌怒，忌郁，有不开心要及时沟通或排解，不要委屈或者抱怨。
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另外，雨水节气也是过敏性疾病高发期。特别是患慢性支气管炎、哮喘、类风湿性关节炎、皮肤病的人，一遇到气温突变或花絮拂面、粉尘飞扬，旧疾就会复发甚至加重，此类病人要积极做好预防。患呼吸道疾病的人，出门最好戴口罩;患关节疼痛的人，要注意保护关节;患心脑血管疾病的人，更不可忽视“倒春寒”的影响，“避风如避箭”这句话需时刻记心上。
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