第三：饮食要平衡，忌荤素失调。
春节饮食以荤菜为主，尤其是畜肉类，谷类和蔬菜类偏少。按照传统，蔬菜几乎难登年夜饭的席面。这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足，脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了，加上运动少了，很多人会感到皮肤干燥、大便干结，出现便秘，甚至痔疮。这还可能会让肝胆超负荷运转，胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此，春节各餐的荤素搭配，应控制在1︰2至1︰3之间，多吃豆类、海产品，用酸奶、水果代替瓜子等零食，以清热通肠，润喉去燥。
白领春节饮食禁忌 白领春季饮食注意
第四：饮酒要适量，忌有酒无饭。
都说“感情深一口焖，感情浅舔一舔”。在亲朋好友相聚气氛融洽的餐桌上，我们在做到把酒言欢、尽兴而回的同时，更要做到不能因饮酒而伤害身体，如：酒精肝，肝硬化、急性酒精中毒等疾病的发生。我们知道，人们在饮酒(尤其是大量饮酒)时，常常会产生饱涨感，喝完酒后就不想再吃饭了，其实这是非常有害的。而在喝酒的同时多吃米饭，补充足量的碳水化合物，可以减少酒精对肝脏的损害。
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此时，如果还能够再多吃蔬菜或水果，补充维生素C、维生素E或微量元素硒等重要的抗氧化剂，可明显减少酒精对人体的伤害。而由于中午时喝酒乙醇不容易被人体代谢排泄，此时喝酒比晚上容易醉，对身体的伤害比较大，而早上空腹喝酒极易造成胃粘膜的损害，应尽量避免。所以，在喝酒时间的选择上，应该尽量选择在晚上喝酒。
综上所述，在春节的饮食里，每餐只能吃八分饱，不可吃得太撑;在食物方面，五谷主食不可少;多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果;要注意食物的卫生安全;烹调时要少油、少糖、少盐分，更要拒绝各种零食陷阱的诱惑;要少喝酒、多喝茶或喝水;要多补充各种维生素和人体必须的微量元素。最后，在节日长假请不要忘记了体育锻炼。
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