一、久坐的危害
器官损伤
1、心血管疾病
长时间久坐会减缓脂肪燃烧速度和血液的流动速度，从而导致静脉曲张和静脉栓塞，这些都与高血压和胆固醇病症密切相关，长期久坐不动，还可能会使心血管疾病的发病概率提高2倍之多。
2、糖尿病
“闲置”肌肉对机体胰岛素的反应变差。一项2011年的研究显示，仅仅久坐1天就可导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。也就意味着，日复一日地长时间久坐，有可能会使胰岛素的利用率下降，进而产生胰岛素抵抗，并诱发2型糖尿病和其他代谢性疾病。
3、癌症
长时间久坐会增加结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的发生概率，这可能与胰岛素促进细胞有丝分裂有关。
二、肌肉退化
1、腹肌
站直、行走甚至坐直都能够充分的调动腹部肌肉，式我们的身体保持挺直。而当你舒舒服服弯腰驼背坐在椅子上的时候，腹肌也就暂时性的不工作了，变得非常懒散。这样会使得腰部负担加重，导致脊柱变形，体态变差。
2、臀肌
强壮有力的臀肌需要通过锻炼来获得，它对维持稳定有力的步态的非常重要。而长期久坐，会使臀肌慢慢“不用则废”，丧失其原本功能。
久坐的危害
三、腿部疾病
1、静脉血栓
久坐可引起腿部循环不畅，并导致脚踝肿胀，静脉曲张和深静脉血栓。
2、骨质疏松
负重运动、走路和跑步能够促使下肢骨骼变得更加强壮和紧实。反过来，缺乏运动和久坐可增加骨质疏松的发生风险。
