6、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳加速等。
颈椎病的预防和治疗
1、纠正与改变工作中的不良体位。
1.1、调整桌面高度与倾斜度,使之与身体相适应。
1.2、不断改变头部及颈部体位,避免长时间保持一种姿势。
1.3、工作时间较长时,要定期远望。
2、注意保暖。夏天空调开得很低,暴露在外的颈部肌肉血液循环缓慢,新陈代谢减慢,可导致局部发生肿胀,颈部肌肉受到冷空气的刺激,局部肌肉会保护性收缩,以避免过分散热。这样,颈部的张力就会增大,出现力的失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,这就增加了患颈椎病的危险。
3、调整枕头与睡眠体位。
3.1、枕头的选择。如果颈椎病的病因是椎管后方韧带肥厚内陷,对脊髓后方形成压迫者,可将枕头垫高,枕头的形状最好是元宝形。若引起颈椎病的病因是椎间盘突出或椎体后缘有骨刺者,枕头可稍低。
颈椎病不用枕头好吗
3.2、睡眠体位。可取侧卧位,或仰卧位,不宜俯卧,要使胸腰部保持自然曲度、双髋及双膝呈弯曲状态。
4、自我按摩。自我按摩是指对不同穴位进行手法变化,达到缓解颈椎病的目的。
4.1、按摩手法分为推法、拿法、捏法、按法、点法、擦法、摩法、一指禅推法、揉法等,其中自我按摩的话,多用揉法。
4.2、穴位包括风池穴、大椎穴、内关穴、外关穴、合谷穴等。
5、体操锻炼。这个多指颈部的锻炼,通过头部姿势的不断变化加强颈部肌肉。但是切忌猛摇头、米字操(米字操只合适健康的人群)。
