少吃酪氨酸食物
富含有酪胺酸的食物有很多，常见的有奶酪 、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、西红柿、鸡肝、牛奶等，患者在平时生活中要少吃。
3、规律运动 经常有偏头痛以及神经性头痛等症状的患者，在平时生活中还应该养成适当运动的习惯，良好运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动，比如像瑜伽、气功等，这些运动都可以帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑。
学会运动
4、学会减压 在平时生活中如果长时间精神过于紧张的话，同样会导致偏头痛等症状的出现，因此在平时生活中学会减压对预防偏头痛有着很好的作用。
能够帮助我们减缓 压力以及放松身心方法有很多，比如像听轻音乐、外出旅游、倾诉等，除此之外在平时生活中还可以选择泡泡温水浴。经常性的泡温水浴不仅可放松身心，同时还可 以促进血液循环。
白领怎样养生
学会减压
除了要注意经常减压之外，在平时生活中还要特别注意，那就是要注意避免过度疲劳。同时还要注意劳逸结合，这样可有效避免压力增加。
