No.7室内攀岩
室内攀岩，是通过攀登人工设计高度、难度不等的岩壁(通常6—8米高)在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登，来完成攀岩的体验。这项运动除了帮助人们锻炼身体机能外，还能锻炼良好的心理素质和意志品格，令人在战胜困难后享受成功的快感。 No.8拉丁舞
拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能，可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。
No.9健身球
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态和心肺功能，非常适合因久坐而身体姿态不佳的上班族练习。
适合白领的运动
No.10有氧搏击操
有氧搏击操其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。短期内最明显的效用就是可以减轻压力，特别适合生活及工作压力大的上班族。
上班族朝九晚五，工作压力大，久坐又会胖，想要减压也想减肥，还想塑型，这就需要运动了，所以，小编搜集了这十种适合上班族的运动，大家赶快学习起来吧!
